新年祝願

2015年就快過去, 這一年的大環境不算太好, 本港的經濟開始走下坡, 明年相信會是更困難的一年; 國際和國內也不見得好, 相信來年經濟會下調, 以往數年的窮奢極侈的消費態度可能要改變一下了! 其實也是好事, 畢竟去得太盡了, 得到太多便不會珍惜; 但由奢入儉難, 港人要有充份的心理準備!

小環境, 即自身經歷, 今年也不算順利, 工作和生活壓力, 令身體健康在年中出現了問題, 血壓升高, 心悸, 失眠種種, 又要看醫生, 吃減壓药, 心臟药, 吃得昏昏沉沉的, 最後知道是壓力令自律神經出了問題, 解了心中的结, 決定明年退休, 人就慢慢的回復精神, 不用吃药了.

2016年會是充滿變數的一年, 我會以不變應萬變的心態去迎接新的退休生活, 希望一切順利.

我的新年祝願, 是人人和平共存, 互相尊重; 動物不會被人類殘殺, 地球的生態環境受到保護, 我和我的家人及朋友們身體健康, 平安喜樂!

HAPPY NEW YEAR! ^_^

Merry Christmas

祝各位blog友, 小桃家, 和圓咕碌家,

聖誕快樂平安
新年健康進步!!

Love,
Grey and the cats!

天冷了!

天氣冷了, 我和CoCo都愛痴住暖爐, 拉都唔走呀! There is nothing better than sleep next to a heater in Winter time ............. said BeBe the cat! ^_^

友情永固

我的聖誕禮物是一個可愛的薑餅人, 笑咪咪的站在小小聖誕樹上, 帶着blog友小桃的祝福! :)

和小桃的友誼始于網上, 兩個從未見面的人, 可以互相關懷, 互相欣賞, 實在很奇妙, 也是緣分;

我俩的友情, 淡淡的卻細水長流, 不需見面, 只是偶然留言一句半句, 卻是友情深厚, 歷久不衰..........

謝謝你, Joyce, 我的好友, 我可以想像, 你就像小薑餅人一樣, 永遠微笑着看我的blog和聽我的嚕囌!

祝你和家人聖誕快樂!! ^_^

自律神經失調之二

有幾種人仕特別容易出現自律神經失調: 第一是有情緒困擾嘅人, 如本身是有焦慮或憂鬱症傾向的患者, 第二是休息不夠, 但要面對工作和家庭或個人壓力大的人; 另一種是本身性格悲觀, 每事都向壞處想的人; 第四種是長期疾病纏身的病患或孤獨長者; 及事事過份認真的完美主義者.

看看自己和身邊的人, 其實很多人都是高危一族而不自知!

甚樣知道自己是否患上自律神經失調?

如果長時間覺得心悸, 頭痛, 肌肉繃緊不能放鬆, 肩膀僵硬, 氣喘, 胃酸過多, 拉肚子或便秘, 失眠等等, 看過無數醫生, 做了無數身體檢查都沒什麼問題, 就可能是這個原因了!

自律神經失調之一

現代的社會比以前舊社會複雜得多, 我們要面對種種不同的壓力, 身體會有不同的症狀出現, 像疲倦, 心悸, 呼吸急促, 高血壓, 肌肉緊繃, 失眠等; 去看醫生, 做了連串的身體檢查, 卻一切正常, 之後醫生會診斷為一些心理病影響情緒, 以為是焦慮症或甚至是憂鬱症, 要病人服藥, 但其實病人可能是'自律神經失調', 英文是Autonomic Nerve System Disorder-ANS, 以前人稱的所謂神經衰弱一系的症狀......

自律神經是由大腦自主管理的神經, 不由人的意志所控制, 像呼吸, 心跳, 體温, 血壓;  分為交感神經及副交感神經; 交感神經像是油門, 令人處于作戰狀態, 心跳加快, 血壓上升, 肌肉緊繃; 副交感神經像剎車, 令心跳減缓, 血壓降低, 肌肉放鬆, 令身體休息; 當兩者失去平衡的時候, 就會出現大大小小的症狀了!

行山紀之一

這兩星期都有跟老同學行山, 星期五行西貢榕樹澳至深涌一段, 沿途境色秀麗, 藍天白雲, 並在鄉村飯店吃了一頓很有風味的午飯......^_^

 

足底按摩

胃病糾纏了我很多年了, 無論中醫和西醫都說與我緊張的性格有關, 又不愛運動, 脾虛胃弱, 氣血運化又不通.........這個我也清楚!  吃完食物就胃氣上湧, 加上胃部和肚部總是凍冰冰的, 睡覺時甚至要開暖毡才不會凍醒, 真的很煩!

最近突發奇想, 試試替自已做足底按摩, 去誠品買了吳若石神父的足部按摩書, 又參考了youtube的video, 買了小瓶按摩油, 天天替自已按摩脚底20分鐘;

我真的要求不高, 只想內臟的血氣運行好一點, 並沒侈望會醫好胃病; 初初按時, 胃部的反射區真的痛, 頭部的位置有時也不舒服; 最神奇的一次, 是按到某一區突然很痛, 找書本一看, 原來是左肩位置, 剛好是正骨醫師推過的位置.

至今天為止, 已按摩接近一個月了, 胃氣少了, 而且身體內好像暖和了, 在按摩20分鐘後, 身體會出汗, 像排毒一樣.......相信這種按摩, 對身體保健有益無害, 會繼續堅持下去.  ^_^

(photo from internet)

新的一頁

一直為退休一事掙扎了很久, 結束一間經營了多年的公司, 由最初只得三數人員至最高峯時的數十人, 公司的架構, 行政, 人事紛紛上了軌道, 做出了業績, 成為行業中的先行者.........真的不容易放手.

考慮了很久, 這數年因年纪關係, 抗壓能力大不如前, 解決問題後感覺身心皆疲, 真怕如此下去身體和情緒健康都會出毛病, 有些猶豫不決, 不知如何是好, 心情極差!

這半年以來, 因國內的房地產生意很差, 明顯影響到室內設計行業, 反而替我做出了決定, 明年新春前後國內分公司關門大吉, 只餘下一間小小的香港顧問公司做過渡, 決定之後, 有一身鬆哂的感覺, 明年是人生新的一頁的開始. ^_^

看病記

大約兩星期前開始, 晚上上网的時候感到氣管有些怪怪的, 氣喘的感覺; 尤其是當側着身子半躺着, 就會覺得'條氣唔順';  有時候上落樓梯, 覺得心跳得比以前快, 上网查看, 有說胃酸倒流會氣喘心悸, 便以為是胃病影響!

前兩天去廣州公司開會, 發現氣喘又加劇了, 仔細檢查一下胸骨, 才發現左胸骨劇痛, 昨晚回港速速用跌打油按摩痛處, 卻沒有用....

今日想起以往曾經看过的正骨醫師, 下午立即约見; 原來是我上网時坐姿不正, 時時長期扭曲身體, 令脊椎骨有一節歪了, 背骨壓着前胸骨, 影響了肺部和心臟, 幸好及早看醫師, 經他用手調理, 加上一位按摩師亞姐按摩背部肌肉和手臂(好痛), 現在好多了; 有時以為坐姿不當是小事, 其實後果可以很嚴重的!

天使之城

曼谷在泰文的意思, 是天使之城.

去過這地方超過10次以上了, 她不像一個天使會選擇住的地方, 車多, 人多, 擠擁, 穢亂, 異國風情, 充塞著廉價的買賣, 的士開天殺價, 悶熱的空氣....etc.

但處身其中, 卻有一種脚踏实地的感覺, 泰國人的樂天和好客, 補償了其他的不足; 發自內心的服務態度, 也令遊客賓至如歸, 他們很尊重皇室和對宗教很虔誠, 沒有種族和性別歧視, 生活十分簡單, 所以外國人在曼谷旅遊一向都輕鬆自如.......

這次的恐襲, 對曼谷是很大的創傷, 尤其是以旅遊業為生的小市民, 真是一個寒冬的開始.

世上為何有這麼惡毒的人啊?

希望正如她的名字, 天使請你們守護這個城市和無辜的市民.........

God bless Bangkok.

無常

我們對日常生活, 總會有百般的不滿; 早上搭車沒有座位, 企到返工.....放工前比老细叫住OT,.....跌咗錢包..........同屋企人/女友/男友吵架....etc, etc......

生活充滿難題, 每日不斷上演; 解決了又再有其他煩惱, 金錢, 感情, 事業, 煩死人了!

但有沒有想過, 你生命中的好與不好的際遇, 會在一剎那間灰飛煙滅? 是的, 人生充滿無常, 昨天, 和明天沒有人可掌握, 我們有的只是今天, 活在當下, 享受一切美好, 看看藍天白雲, 依傍着身邊的他/她去散步, 這就是幸福, 世上很多人都再享受不到的幸福, 要珍之重之啊!.......

石室教堂

 廣州公司開會後, 有半日時間, 去了網上查到的廣州石室聖心教堂, 剛考七月中開始不對外開放至八月初, 門前站了很多遊客, 不得其門而入; 這麼遠來到, 當然不會就此罷久, 走上前隔着鐵欄和守門伯伯表明教徒身份, 伯伯叫我星期天彌撒再來吧, 我告訴他不能啊, 明天要回港, 他就網開一面讓我進去了! 很感謝他.

果然是一座很有歷史性, 很美麗莊嚴的教堂, 彩色玻璃窗可以比美任何的歐洲天主教堂, 真的不枉此行. ^_^

保育

今天休息在家, 下午看到有工作人員在砍樹; 那是屋外空地的老榕樹, 每天黄昏有過百的各種雀鳥回巢, 吱吱喳喳的好不高興, 為甚麼要砍了她？

趕快的冒雨問工作人員做甚麼, 說有人投訴到管理處去, 說她太大了有危險, 要修剪樹枝; 我告訴他們只能修外圍, 不要砍倒鳥巢, 就退到一旁看着全部修樹過程才走.

晚上看電視, 原來又有大樹壓傷人了, 環境保育和日常生活, 真令人矛盾!  我們人類和大自然, 甚樣才可以和平共存呢？

喜愛的畫家之一

星期日下午特別去了一趟香港藝術館看吳冠中的畫, MA很快就要封館擴建了, 大師的作品要一別3年, 故此趕快去看看.........

吳冠中是當代非常著名的中國畫家, 在國際畫壇上亦屬于大師级數; 當年他在國內被受冷待, 反而香港藝術館獨具慧眼, 邀請他來港舉辦畫展, 吳冠中因此對香港有非常特殊的感情, 他和家人亦將77幅作品捐贈MA, 作永久藏品.

吳先生的畫風夾中西兩派的優點, 既儒雅, 亦清新,  構圖大胆, 不落俗套, 看事物仍保持天真的心態, 不為塵世所污染, 畫中充滿詩意! 是我十分喜愛的藝術家, 此行一方面向MA道別, 更有機會近距離看到先生的作品, 很滿足! :)

劇終了

终于播完了, 真好看!

劇本寫得很有深度, 劇力萬鈞毫無冷場; 但最特出的是很少有機會在同一劇中有這麼多的華服和美女! 戲服有些很俗, 但卻也配合唐朝崇尚華麗的風格; 老中青的女角, 全是一等一的美人, 我是女的也看得很開心, 不要說男仕了......男角也選得好, 李治廷帥呆了, 真是港人之光!  hahaha.......^_^

幸福是甚麼?

'所謂幸福的人，不是沒有不堪和瑣碎，不是沒有疲憊和失望，而是不管遇到多大的泥淖---- 成功、榮譽、美滿、失敗、落魄，這些都有可能是泥淖啊，他都會讓自己拔腿出來。---- 幸福是一種自我剝離的能力，以及自我生成的能力。生活中，沒有多少幸福是現成的，有幸福的人，只是會幸福罷了。'

--  擇自新浪博客,  作者說話的魚。

說得太好了!  幸福從來都不是天跌下來,  而是要努力爭取的............

靜默中的迷思之3

談得高興, 再來一些對香港的感受:

訊息自由-- 在香港可以隨便看到全世界的新聞機構訊息, 我的FB內有Reuter, BBC, CNN, RT etc., 的网頁, update新聞非常迅速, 有時還看到同一件事件不同的角度去報導, ＋分精彩, 相比在國內, 這是有限制的, 甚至FB或yahoo都看不到.

言論自由 -- 香港在這方面自由度很大, 尤其网上的言論自由, 有時甚至泛濫得過份了, 但無論如何, 以言入罪是極小有的, 除非觸犯了法律的底線.

宗教自由 -- 香港的宗教和政治分開, 狂熱宗教份子沒有市場, 基督徒和佛教徒或回教徒都可以成為朋友, 和諧共處, 在世界上其他國家都是難得的.

對大自然尊重, 對動物文明 -- 雖然偶有虐動物狂徒的新聞出現, 但大多數的香港人都對動物都很文明友善, 對大自然的保育, 亦是很擁護的, 好像特首想打郊野公園的主意, 立即有團體跳出來反對了! ^_^

靜默中的迷思之二

繼續談昨日的觀點: 很多港人覺得香港千般不好, 每個人都好像對本地萬個不滿, 但我卻很喜歡香港, 覺得住在這裏非常舒適方便, 是最適宜全球華人居住的城市之一:

治安好 - 世界上的大城市多數有治安問題, 像倫敦, 巴黎, 纽约, 羅馬, 等等, 遊客日間要提防錢包被偷, 晚上更不可走黑暗人少的街道, 被人搶了錢都是不值得可憐, 因為人盡皆知危險; 意大利多吉卜賽人, 在米蘭曾差點而被兩個少女搶銀包; 住巴黎T的表哥(土生土長法國混血兒), 叫我們晚上不要乘地鐵, 非洲人常在那裏搶劫; 走在巴黎路上也要小心, 搶匪很多時target亞洲人........等等, 在香港晚上一個人走路, 從來不用擔驚受怕. 更不要說落後國家像非洲, 非律賓, 印尼, 印度, 住在屋子裏也不是百份百安全!

中西合璧 - 香港有很高水準的西方醫學, 亦有很好的中醫師, 在外國想找些中藥調理身體, 根本是不可能.  食物方面, 有中式和西式選擇, 而且種類應有盡有, 是我在國外的親友最為羨慕的.

種族平等 - 香港人基本上包容各種族人仕, 有時候見到港人說香港有種族歧視, 我是很不以為然的.  因為我見識過外國的真正的種族歧視! 在西方人的眼中, 東方人永遠在體型上, 能力上, 智力上都比不上他們; 公司內外國移民永遠上不到高位; 我曾見到在地鐵裏一對美國遊客夫婦, 以厭惡的眼光全程瞪着一位戴着回教頭巾的印傭, 那種歧視在香港人中很少見到. 更不要說近日美國的鎗殺信衆和連環火燒教堂了!

靜默中的迷思

今年全球都是動盪的新聞, 只過去了半年, 經濟, 政治和大規模的意外, 宗教種族仇恨, 政治屠殺的消息接踵而至, 令人極之震憾, 不安.

很多時候我們忽視了身邊的美好和幸福, 只因我們覺得平静和安穩的生活是理所當然的; 尤其是生活在現今的香港, 有建全的法治, 成熟的社會制度和建設, 金融體制, 醫療, 教育都上了軌道, 言論和宗教亦有自由, 政府清廉; 但市民並不快樂, 他們並不享受現在掌握在手中的'得', 卻總在意于得不到的'失', 但世間是否有如此完美的烏托邦? 答案是: No.

多看國際新聞, 再去外國體驗當地人民的生活, 比較一下香港人所擁有的一切, 便會知道自己其實是地球上極少數的幸運兒, 滿足現狀, 活在當下, 慶幸生活在一個平安自由的也方, 不要自尋煩惱, 浪費了上天的恩賜.

退休生活

前幾天看報, 有一個調查說港人退休後, 每月花費要4.7萬元港幣, 這數字比很多人心目中的大很多;  一般港人預期的退休支出, 是约2萬元左右, 己可達中產水平, 這當然不包括居住的支出;

香港最貴當然是樓價和租金, 如果這問題解決了, 衣, 食和行就簡單得多了; 退休後不用上班, 就不用買新衫, 香港女仕的存貨, 夠用一輩子了! 食更是豐儉由人, 自巳煮食更是所費無幾; 行在香港, 不是問題, 而且退休後有的是時間, 可慢慢享受公共交通服務, 如果不用其他額外支出, 有4.7萬1個月, 享受退休生活是非常不錯了, 並非最低要求呢!

夏至

夏至，是二十四節氣之一。每年6月21日前後(20日～22日)，太陽到達黃經90°時開始。是最早被確定的一個節氣。西元前7世紀，古人用土圭量日影，夏至這一天日影最短，因此把這一天稱作「夏至」。

「至」也有極點的意思。在傳統的陰陽理論中，夏至是陽氣生發到極點，開始收藏的節氣。

「夏至節」古時又稱「夏節」，它不但是一個重要的節氣，還是中國民間重要的傳統節日。在清代以前的夏至日，全國放假一天^[1]，而宋代百官還會在夏至時放假三天，遼代則是「夏至日謂之『朝節』，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺」。彩扇用來驅熱，香囊可驅蚊抑臭，可見古人對夏至的重視。                                                          --------- 維基百科

今日'夏至', 古人所謂盛極而衰, 看似驕陽似火, 實際卻是開始收藏的節氣, 做人也應是如此, 在最光輝燦爛的日子, 要開始思考進退, 才可以過一個溫暖平安的冬藏, 古人真有智慧. ^_^

火鳳凰

香港的美麗天際, 是永遠看不厭, 亦拍不完的......攝于19/6/15傍晚的東區走廊.

退休去

近日退休的念頭不斷出現, 可能是人覺得身心都累了, 公事煩忙, 問題日日產生, 幫忙救火沒完沒了, 解诀後人都累死了; @.@

一直不願退休, 是怕自己投閒置散, 無目的地生活, 回心一想, 其實退休也可以視作享清福; 不用上班, 不用應付大堆問題, 不用担责任, 生活水準可能下降一些, 收入雖然沒有了, 但支出可以控制, 清茶淡飯的話, 儲蓄應該足夠應付, 也不需依賴任何人;

最大的問題在于心理調節, 做了幾＋年職業婦女, 只懂做本行的工作, 餘下來什麼都不懂, 烹飪, 女紅都不識, 可能要學煮飯織毛衣了...

when the cloud is rising

行到水窮處, 坐看雲起時.

維港的暮與霧

星期四和今天都有事到尖沙咀海港城, 星期四是傍晚, 看見雲彩和落日很燦爛奪目, 便用手機拍下暮色, 今天是下午, 雨後遠山半隱在霧中, 像極一幅山水畫, 又用手機攝下......^_^

東京一遊(2)

喜歡遊日本, 還有很多原因; 其一是清潔, 不單只市容清潔, 市民也很衛生, 不需要時常防範其他人在你脚旁吐啖, 掉垃圾等等恐怖的行為. 行街很隨意和心安理得!

其二是市民守法; 排隊就是排隊, 沒有人插隊, 大家都很有耐性等候, 沒有人有特權; 過馬路都是秩序井然, 不見有衝紅燈的路人; 上落accelerator都是站在左邊, (和香港相反), 不会阻其他人急步上落;

其三是公共衛生間的清潔, 我認為這是國家文明的表現, 日本人在這方面很優秀!

其四是工作人員都是笑容可掬, 無論酒店員工, 售貨員, 售票員, 公職人員, 服務態度都是敬業樂業, 從未見過黑面神!

其五是日本人愛貓和狗, 對我來說, 這是很有親切感的! ^_^

最重要的, 也是旅人最重視的, 是人身安全; 日本的治安很好, 扒手和搶劫等並不多見, 在路上行走或乘搭交通工具很放心, 可以專注看風景, 不需要時常提防行李或錢包被人偷走!

東京一遊

五一假期, 到日本東京短暫一遊, 4日3夜只是吃喝遊玩, 偷得浮生半日閒, 不對, 是3日才是!

T好喜歡去日本, 因為地方清潔, 治安好, 服務態度一流......

像居住的酒店東京香格里拉, 我們發現服務員打掃房間之餘, 我們掛在衣櫃內的衣服, 她們都一一掛整齊, 甚至鈕扣都扣好了, 放在床或桌上的衣物都掛得好好的, 這在其他地方都是少有的; 我發現買東西時, 售貨員會在用膠纸封袋口時, 會在膠纸尾褶一褶, 令你撕開紙袋時容易一點; 這些服務上的細心,是日積月累的習慣, 並非其他地方一時三刻可以學到! T有感而發, 說:如果在日本也發現有服務員用人客用的毛巾抹座廁, 這世界上就沒有可信任的酒店了! ^_^

天台小花園近貌

 很久未有update天台小花園了....^^

在花展買的小蓝花, 葉子很香的.....

叫貓鬍鬚的花, 好有趣!

去年買的野牡丹, 今年開得很茂盛...

石斛蘭, 很易種的蘭花.........

潮退

 住所對出是一個淺灘, 每午後潮退都會有些摸蜆人, 當然還有小白鹭覓食, 互不干擾........^^

封筆

自去年10月開始學工筆畫, 由初學至現在己七個月, 兩個courses己近尾聲, 很高興得到很多國画的知識, 也認識了一班志同道合的同學; 還有三堂就完結了, 但我只能上多一堂就要去歐洲, 這幅大麗花相信是我暫時封筆之作, 將來會否繼續, 要看看眼睛是否容許我再畫工筆了....^^

Happiness

一生之中, 我的快樂時光其實是很少的; 尤其在成年之後, 做了完美主義的信徒, 對各式各樣的事與人都有要求, 但總不能全部都得到滿足, 做人又甚會快樂呢? @.@

對我來說, 今天是很值得紀念的一個星期天, 因為CoCo的失而復得, 因而覺悟到相聚不易, 要珍惜生活中擁有的一切人與物, 不要斤斤計較, 感恩上天對自己的厚待, 感謝身邊親人和朋友的愛護, 便是一個快樂和幸福的人! ^_^

愛貓說之奇蹟

過去的週末是＋分難捱的, 因為CoCo貪玩, 趁菲傭姐姐一個不留神溜了出外, 從星期五晚一直失了蹤!

CoCo是一隻極之胆小的小貓, 總愛躲起來, 所以走了出外整晚我們都不察覺, 至星期六早上發現不見了她, 剛巧鄰居小孩開生日會, 幾十個小朋友嘈吵得不得了, 又放冰煙花, 晚上大人又唱karaoki, 嚇得她不知躲到那一角落去了..........

心傷之餘, 只好盡一己之力去找她; 先印製有她相片的尋貓海報, 發给管理處及鄰居們, 姐姐通知了所有姐妹, 叫她們留意; 靈機一動, 我在屋外她出走的地方放了食物和水, 希望她懂得回來.........

一天天的過去, CoCo全沒影跡, 心中很擔心, 她已4天沒糧食和水了, 甚算好? 直至昨晚放工回家, 第一件事看屋外的貓糧, 己全吃光了! 再添一碗貓糧, 1小時後又清光了, 開始感到可能是CoCo找對了路回家; 到晚上臨海的露台出現了她瘦小的身影, BeBe趕快出去迎接好朋友, 是奇蹟出現, 在失蹤第五天, CoCo回家了!

在這五天裏, 除了不放棄的心念之外, 無時無刻都在祈禱, 希望天主及Jesus Christ 幫助CoCo找到路回家, 終於在最危險和接近絕望的第四天, 她找到了食物和水, 補充了體力, 回到了溫暖的家, 這是上天的奇蹟......

Blessing from God and Lord Jesus Christ, and Mother Mary! 十分十分感恩!! ^_^